とんぼ通信では、隔月発行で秋津レークタウンクリニックの様々なニュースをお知らせしています。

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とんぼ通信 no.48

■第14回生き活き健康フェスティバル

  527()に、第14回生き活き健康フェスティバルが開催されました。

 健康チェックやお楽しみ抽選会など様々な催しがありました。

 また、託麻台リハビリテーション病院 理事長 平田好文先生による「体の健康は細胞から真の健康は心から」~高齢者の筋力を考えよう~を演題にした講演がありました。

 歳を重ねるにつれて、徐々に筋力が落ちてきつつあります。

「高齢者でも筋力はつくのだろうか?」と思いますが、先生のお話によると、高齢者でも適切な負荷の筋力トレーニングを継続することで、筋力増強の効果を得られると言われているそうです。

 高齢者の筋肉は、若年者に比べると傷つきやすく、病気や怪我、関節の痛みなどにつながるリスクがある為、決して無理な負荷はかけず、個人に合った負荷強度でトレーニングを行うことが大事だそうです。

 健康で生き活きと過ごすために、体も心も鍛えることを、ぜひ実践してみませんか?

                                    記:藤井

■はじめてのお灸教室

                      鍼灸科 稲津 英弘

 

84日(土曜日)第2回健康実践教室として「初めてのお灸教室」を開催しました。

お灸は、もぐさを皮膚の上(ツボ)に置いて燃やし、温熱刺激で体調を整える治療です。

艾(もぐさ)はヨモギの葉の絨毛を陰干し精製したものです。

原料となる蓬(ヨモギ)は日本全国に自生するキク科の多年草で効用としては健胃、利尿、解熱、殺菌、消炎、止血、保湿作用があり、草餅にして食べたり、煎じて飲んだり、お風呂に入れたりしていました。

 お灸は2500年以前に中国北部地方で発祥し、漢の時代に体系化されました。

日本には6世紀に遣隋使、遣唐使により仏教とともに伝えられます、弘法大師が伝えたという説もあります。その後江戸時代に弘法の灸がブームになり全盛期。各地域に家伝灸が広まり庶民の一般的な健康法になります。

松尾芭蕉も「奥の細道」の旅で足の三里にお灸をすえていました。

明治以降西洋医学が主流になり衰退しますが、近年は台座灸の普及もあり、健康法として静かなブームになっています。

 

お灸には様々な手法がありますが、大きく分けて直接灸(米粒大)と間接(台座灸、生姜灸、にんにく灸など)あります。お灸の効果のメカニズムは未解明ですが、免疫機能、代謝機能などが高められるのではないかといわれています。

「お灸教室」では参加者の皆さんに台座灸を体験していただきました。

 

健康灸のツボの足三里を取穴していただき、肩こりがある方には手の合谷や肩患部のツボをさがして据えました。

健康灸のツボ

足三里(消化器、のぼせ)

曲池(肩こり、頭痛、歯痛、皮膚病)

関元(泌尿器、婦人科、腰痛、自律神経緊張)

腎兪 (腰痛、泌尿器、婦人科)

中髎(泌尿器、婦人科、便秘、腰痛、自律神経緊張)

肩こりのツボ

合谷(肩、顔面頭部部の痛み炎症、胃腸疾患)

清冷淵(肩が上がらない、頭痛、眼痛)

肩井、肩外兪、肩中兪、天髎、百労、肩甲骨内縁

 

 

※台座灸の注意点としては、原則一日一回、一度に多部位にすえない、「少し熱い」ところでとる、あまり我慢すると火傷になり水泡ができます。

■職場体験学習❁ナイストライ

710日~12日の3日間、東野中学校2年生の生徒さん2名が職場体験にいらっしゃいました。外来診療で、ガーゼの用意やカルテ運び、血圧測定、包帯の巻き方などを学び、訪問診療では、医師・看護師と一緒に患者様のご自宅へ訪問させていただきました。

後日、お手紙をいただきましたので、一部紹介させて頂きます。

今回のナイストライで緊張することもあったけれど、たくさんの体験が出来ました。中でも学んだのは、職員の皆様が患者さんのためになるべくきれいなガーゼを用意したり治療のために使う道具は十分に消毒したりなどです。

三日間だけでしたが大変さがよく分かりました。本当にお世話になりました。

 

                   矢野 碧唯

三日間の学習の中で色んなことを見学や体験し医師・看護師の仕事が大変ということをあらためて知りました。私の将来の夢は看護師なので、これからも勉強などをがんばりたいと思います。三日間本当にありがとうございました。

 

                 今井 楓花

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